薬に頼らず高血圧にならない体質になれます。

高血圧をほっておくと何がいけないのでしょう。

血圧が正常で血行が良く、穏やかにサラサラと流れていれば

 

高血圧

 

あなたはいつまでも元気健康でいられます。
血流
或いはいつまでも若々しく、老けないでいられます。
血流

 

でも血圧が高いと診断されたら、心してください。実は日本人の成人には高血圧あるいはその予備軍が少なからずいるのです。

 

高血圧だからと言って、今すぐに深刻な病に侵される訳ではありません。
だからといって高血圧を長い間、放置すれば

 

 血管はボロボロになり

 

高血圧

 

動脈硬化、心筋梗塞、脳溢血、腎不全、眼圧が高くなり緑内障など将来危険な病に侵されるリスクが高くなります。

 

高血圧 

高血圧を正常値に下げる方法

 

大丈夫です、高血圧にならない体質になる事が出来ます。どうすればそんな体質になれるのでしょう。

 

高血圧になる理由はこれぐらいあります。

 

  • 血液中のNaナトリウムイオン濃度が過剰になる事。
  • 動脈硬化、血管の壁が硬くなる
  • コレステロールや 血栓など 血管の内側にコブが出来たり詰まる事
  • 血管の収縮してずっと収縮したままになる事
  • 不眠や慢性ストレスなどで自律神経が乱れる事 

 

 

 

高血圧 原因を引き起こす 生活習慣 を 解消しましょう。

 

>> 日本人は塩分とり過ぎが多い!どうすれば減塩できるか

 

>> メタボを解消しましょう。(隠れメタボや 痩せメタボも含みます)

 

>> なれます! 老化しない体質になれます! 

 

>> お酒を飲みすぎない上手な付き合い方。

 

タバコ 喫煙が体に悪いのは常識、活性酸素を増やして血管をボロボロにします。ところが、こんな女性がいたって知っていました?
>> 愛煙家で 酒も飲んで122歳まで病気知らずの奇跡の女性

 

 

>> ストレスの3大解消法

 

>>  睡眠不足の意外な原因を知ればぐっすり眠れます。

 

食生活 と生活習慣を バランスよく見直す事で高血圧を正常値に下げる事が出来ます。そうは言っても、分かってはいても、

 

実際に中々できないものです。

 

「出来ても煙草の吸いすぎを減らすくらい。」
「食べ過ぎをちょっと気を付けるだけ。」
「減塩食だなんて味気ない食事、嫌!」
「酒をやめるくらいなら死んだ方がマシ!」

 

大丈夫です。降圧剤治療などの薬に頼らず、あなたが実際にできる食生活と生活習慣の見直しで、高血圧を正常値にさげる体質になる事ができます。

 

「血圧が高い」と指摘されても、自覚症状がないからと放置する人が多いそうですが、自覚症状がなくても是非こちらに取り組んでください
高血圧
高血圧でこんな自覚症状がある方は早めに専門医へ!

  • 頭痛や耳鳴り、
  • 動悸、
  • 吐き気、
  • 肩こり、
  • しびれ、
  • めまい 
  • 胸痛、
  • 呼吸困難、、
  • 言葉のろれつが回らない、
  • 目が見えにくい
  • 手足の力が急に入らなくなる 

専門医で薬など処方されず「様子を見ましょう」と言われたら >>是非こちらで。

 

 

 

 

 

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