ぐっすり眠って、明るい毎日

ちゃんとぐっすりと眠りましょう。夜11時頃には寝て　朝時に起きる睡眠。起きたら朝日を浴びましょう。血管を含めた体のダメージを修復するホルモン・メラトニン　が働きやすくなります。
ちゃんと眠れば
　>>血管がボロボロに劣化しない様にできるので
老けたくない、いつまでも若々しくいたいと思うならとても大切です。

不眠症で寝れないという人は　原因をみつけて是非解消してください。大丈夫です、だれでも必ずぐっすりと眠れる様になれます。

よく眠れる人は心が明るく笑顔でいられます。ヾ(＠^▽^＠)ﾉわはは

寝る子は良く育つと昔から言います。寝ている間に成長ホルモンが出ますので良く発育し、大人になってもダメージからの回復が早いです。大人になってもすっぴんで肌がつるつるの人がいますが、良く寝る事が大切です。

眠る事は疲れをいやすだけでなく、精神を安定させ、脳の発達を促します。夢を見るのも決して悪い事ではありません。怖い夢や悪夢でもです。夢は心の緊張を解きほぐしているのです。

不眠症で寝れなくても　大丈夫です。睡眠薬などに頼らず必ず良く眠れる様になります。自分にあった不眠症解消方を是非みつけて下さい。