鎖骨リンパマッサージ は誰にでも簡単に出来て 老け顔、疲れ顔 の解消に効果的
スッキリ小顔になりたいですよね。たるみとかむくみがなく、顔デカにもならず。
NHKためしてガッテンで学んでから鎖骨リンパマッサージ を続けています。おかげで 元気で爽やかな笑顔でいられます。
世の中には、お金をかけないときれいにはなれないと思い込み
高価なお化粧、
高価なエステサロン、
美容整形
に頼ろうと思われる女性が少なからずおられますが・・・・
リンパの流れをスッキリさせることの方がずっと大切です。
鎖骨リンパマッサージ ははこんなふうにやります。
準備体操
肩を大きくまわして 鎖骨のくぼみ を動かすように 肩をまわします。リンパ液が鎖骨のくぼみから 静脈に入って行く所がありますのでそこを刺激します。鎖骨リンパマッサージを始める前にリンパ液 とか リンパ管 って何だか知っています?
私も見たことありません。
リンパ管って老廃物を運んでくれる下水の様なもののようです。スッキリした顔面になるためには 老廃物をしっかり排出しなければいけませんよね。是非ご参考にされてください。但し、私は医療やマッサージの専門家ではありませんので私がやっている事をそのまま あなたがマネされて絶対に効能があるとは 保証できません。
又、ためしてガッテンで学んだときは「甲状腺 血圧の異常 手術後の 顔のリンパ浮腫のある方は行わないで下さい。」そんなふうに教わりました。
鎖骨のくぼみへと 耳の前後 → 首 → 鎖骨へと リンパの流れを促すつもりで
鎖骨が大切な出口です。鎖骨のところに手を当てます。力は入れずに 手の重みで軽く押す程度。右の鎖骨には左手で。左の鎖骨は右手で3回ずつ回す ゆっくりまわします。
次は首です。
首に手を当てて 同じ様に 3回ずつゆっくり回します。 ゆっくり鎖骨の方に 向かって リンパ液が 流れるのを 促進するようなイメージです。
そして耳の前後です。じゃんけんの チョキ手 にして耳の前と後ろを指で 撫で下ろします。
まとめると耳 → 首 → 鎖骨 と 優しくなでおろし リンパ液の流れが 鎖骨のくぼみへと向かうように促します。あんまり力を入れないでください。
肩から、肩甲骨から、後頭部から → 鎖骨へと リンパの流れを促すつもりで
肩から 鎖骨のくぼみへと肩端に手を置いて 肩に沿って → 鎖骨のくぼみ へとリンパの流れを促すつもりで
肩甲骨から 鎖骨のくぼみへと背中の 肩甲骨の上に手を置いて → 前側の 鎖骨のくぼみへとリンパの流れを促すつもりで
後頭部から鎖骨のくぼみへと後頭部 髪の生え際を両手で包んで首に沿って 鎖骨のくぼみへとリンパの流れを促すつもりで
全体をまとめるとこんなイメージです。
私は マッサージオイルなどは 使いませんがお風呂に入って 湯船の中でやるようにしています。やり易いですし 効果的の様に思われます。
リンパマッサージだけじゃない、に 小顔化 や鼻筋スッキリ効果が期待できるマッサージ
リンパマッサージだけでは満足できない方へ 自宅でできるこんなマッサージがあります。
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