ぐっすり眠って明るく元気に生きて下さい。
ちゃんとぐっすりと眠りましょう。夜11時頃には寝て 朝時に起きる睡眠。起きたら朝日を浴びましょう。血管を含めた体のダメージを修復するホルモン・メラトニン が働きやすくなります。
ちゃんと眠れば
>>血管がボロボロに劣化しない様にできるので
老けたくない、いつまでも若々しくいたいと思うならとても大切です。
不眠症で寝れないという人は 原因をみつけて是非解消してください。大丈夫です、だれでも必ずぐっすりと眠れる様になれます。
よく眠れる人は心が明るく笑顔でいられます。ヾ(@^▽^@)ノわはは
寝る子は良く育つと昔から言います。寝ている間に成長ホルモンが出ますので良く発育し、大人になってもダメージからの回復が早いです。大人になってもすっぴんで肌がつるつるの人がいますが、良く寝る事が大切です。
眠る事は疲れをいやすだけでなく、精神を安定させ、脳の発達を促します。夢を見るのも決して悪い事ではありません。怖い夢や悪夢でもです。夢は心の緊張を解きほぐしているのです。
不眠症で寝れなくても 大丈夫です。睡眠薬などに頼らず必ず良く眠れる様になります。自分にあった不眠症解消方を是非みつけて下さい。
寝る子は良く育つ記事一覧
不眠症、寝ようと思っても寝られない。寝付けない 寝つきが悪い、そんな状態が何年も続いている・・・・ 「もしかして鬱病(うつ病)?」と悩んではいませんか。私もそうでした。本や雑誌、テレビ番組やネットで紹介されている事はやりました。枕なんて5つも持っています。寝る前にカフェインがあるコーヒーや紅茶を飲まない。興奮しないために。ホットミルクやココワを飲む。リラックスする為に。寝る3時間前に入浴をする。...