白湯（さゆ）を飲むだけ健康法

白湯（さゆ）を飲むだけ健康法、”美容命”の女優さん達の間で大流行

美容と健康でいる事が生き残りの術である世界に生きている人達がいます。入れ替わり浮き沈みの激しい芸能界で　長く輝き続ける女優さん方のプライベート　はいつまでも若々しく美しく元気でいられる秘訣の宝庫です。女優さん達って超セレブ、一般庶民には手が届かない美容と健康法をしていると想われがちな女優の美容と健康法調べてみると　意外にもお金をかけずに誰にでも簡単にできる事をやっています。女優さん方は若々しく美しく元気でいないと仕事を失ってしまいますので最も注目すべき方々です。芸能人の間で大流行していて　お金をかけずに誰にでも簡単にできる極めつけは

白湯（さゆ）を飲むだけ健康法　です。
混ざけのない水が理想的です。更に内臓を温める事を考えると　　白湯（さゆ）が効果的です。

テレビや週刊誌などのマスコミで紹介された例として

>> 井上真央さん

深田恭子さん、小嶋陽菜さん　、長澤まさみさん、梨花さん、平子理沙さん、檀れいさん（冷え症を克服するためだそうです。）、桐谷美玲さん、江角マキコさん

そしてこの方は　結構有名です。
>>　米倉涼子さん

女性だけではありません、男性タレントの例として
嵐の松本潤さん

井上真央さんから教えてもらったのでしょうか？
ネタ元 >> 週刊女性(2015年)3月24日号

勿論、私もやっています。朝起きたらお湯を沸かして　お茶やコーピーなどにせず混ざり気の無い白湯をゆっくりと少しずつ飲みます。人は寝ている間に汗をかいて水分を失いますので。後、お風呂から上がった後とか　ウォーキングをした後なども必ず一杯の白湯を飲みます。一日１．５リットル位でしょうか。一気に飲むとオシッコで出てしまわない様に少しずつ飲む様にしています。夏など、熱中症が心配される季節は特に気を付けます。

白湯を飲むだけ健康法

人は白湯など飲まなくても普通に生活していれば　食事やみそ汁にスープ　牛乳やビールにお酒にも水分が含まれいるのだから　十分な水分が補われると言う人がいます。でも必要なのは水分ではなくて、混ざり気のない水です。その水が幾らか暖かいお湯、　白湯が理想です。

白湯（さゆ）を飲む効能です。

白湯（さゆ）を飲むけ健康法　に一体どんな効能があるかと言うと。

若返ります。　

SIRIUS(シリウス)

若返ります。老化せず、メタボにもならず　成人病などの病気一つしない健康的な体　でいられる　という事です。

本当？と疑われる方は　こちらをご覧ください。

　>> 血液をサラサラにすると言う事　はこれほど大切な事です。

白湯を飲むと
内臓が温められるわけですから

血液の循環がりがよくなる。
体の新陳代謝が活発になる効果が期待できます。
冷え性解消

それだけではなくデトックス効果が期待されます。雨や清流が森の自然を美しくするように便秘とか　むくみとか　体に溜まっている悪いものを外に出すのが　美肌　や　健康　ダイエットに効果的です。

美肌や　髪の毛を元気にする効果も期待されます。
デトックス効果によって　肌に悪影響を及ぼしていた老廃物がスムーズ排出されるからです。体の新陳代謝が活発になるよって　肌のターンオーバーが　活発になるからです。

白湯（さゆ）　の作り方

白湯は誰にでも簡単に作れます。水道水を使用する場合　殺菌の為に添加されているカルキ（塩素）を取り除くために浄水器を通した水を　ヤカンで温めます。浄水器が無い場合はヤカンに水を入れて沸かして　蓋を開けて１０分ほど湯気だしして冷まします。
飲み頃の温度は約５０度程　お風呂のお湯よりもやや高めです。

※ 浄水器を通した水道水又は沸かして塩素を飛ばした水は殺菌効果がありません。飲みきらない場合は,水筒や保温器など　雑菌の入らない容器で保管しましょう。

白湯（さゆ）の飲み方で効果が全然違います。

１）．朝、おきたら朝食約２０分前に　コップ一杯飲みましょう。

夜、寝ている間は寝汗をかいていますので　水分不足です。（寝汗なんかかいてないと思っても実はかいています。）寝ている間に体が冷えていますので　徐々に温める感じでゆっくり飲みましょう。

２）．少しずつゆっくり飲みましょう。

　一度に沢山飲むとトイレが近くなりますが、体の吸収に合わせてゆっくり飲むようにすれば大丈夫です。ゆっくり飲んでいると白湯が冷めるのが気になりますの保温ポットにいれて少しずつ飲むのが良いと思います。　　

３）．一日に飲む量は　ペットボトル大の半分くらい（800ml）が目安　

水分そのもの　は　ペットボトル大一本分くらいを飲むのが理想的ですけれど全部白湯で飲めと言われたらしんどい人は無理しないで。

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口当たりが良い。まろやかで飲みやすい。心なしかほんのりと甘みさえ感じる。これは体が欲している反応です。

>> 天然ミネラルウォーターの何がそんなに美味しいのか。

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